どんなお正月を過ごされましたか？

毎年、この時期は必ず太ってしまいます。
美味しいものがたくさんあるからね。。。

今年はなるべくそれらを最低限にし、
よく動くように心がけ、
なんとか太らずに済みました。
よかったぁ。。。
太るのはすごく簡単だけど、
戻すのは本当に大変ですもんね。

体重はあまり気にしないようにしています。
だって夜と朝、トイレに行く前と後では
1キロとか違う時もあるし。
（どんだけ出てるんでしょう？？？）

それよりも脂肪、身体のお肉ですね。
油断してるとすぐおヘソの回りにお肉が付きます。
そして脇、背中にも。。。
彼からは「お尻にはいくらお肉が付いてもいい」と
言われているんです。
でもやはりキュッと上がったヒップを目指たいと思います。

代謝を上げるとお肉は落ちやすくなるそうです。
その為、いつも身体を温めるように心がけています。
暖かい飲み物やなるべく辛いものを食べ、
サプリメントも飲むようにしてます。
最近はカルニチンが気に入ってますよ。
内側からポカポカするんです。
血流アップの為によくストレッチもします。
首や腰を回したり、手や足先を伸ばしたり。

彼が新しく用意した衣装の画像を見せてくれました。
「可愛い～
」
と思ったと同時に、身が引き締まりました。
だってまるで「芸能人」みたいな衣装なんですから。。。
彼の期待に沿えるようにシェイプアップに励んで参ります。
衣装の事が頭にあると脳内でイメージ出来るし、
やる気が持続していくと思うのです。
カロリー計算したり食べたいものを我慢する
ツラいダイエットではなく、
ポジティブなシェイプアップならきっとやれるはず！

がんばりまぁす


上記記事抜擢。

私も目標を決めて、
頑張ろうと思いました。